一、产后松弛的常见原因
松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成周围肌肉松弛、变宽。产后松弛的原因有很多，胎儿过大（头部过大），在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时要扩张到10厘米[正常直径为2.5厘米]，经过出生孩子的挤压，扩张明显，肌肉和处女膜痕受到破坏，弹性明显下降。但尽管从分娩胎儿的妈妈发生了变化，会出现不同程度的松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈，其也会有松弛现象。
二、松弛会影响性生活吗?
由于产后会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的对的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的是可以恢复到以前的水平的。
三、产后松弛如何恢复
本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，中的肌肉受到损伤，所以弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进紧实。
①.屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高周围肌肉的张力。
②.提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
③.收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入，后收缩，夹紧，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
④.其他运动
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会肌肉，后放松，重复练习。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和周围肌肉，帮助弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
⑤.紧缩术
每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。修复手术可以帮助改善松弛，但不利于第二次自然分娩修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下的整形手术。
