抓住美胸良机
发育期、年轻、热恋、新婚、美满性生活、哺乳期后或经期前后，美胸较易显效。年龄在11——25岁的女性，是发育的时期。
一：改善有害姿势和习惯
内衣要穿好。很多女性即使是瘦瘦的都有四个胸部[背后和腋侧的脂肪明显的挤出]，穿时应把小肉肉推回胸罩里面。
每当你睡眠时，尤其是仰躺，切勿把手或枕头按着胸部，以免脂肪被按离。趴着睡眠不但影响面部美容，更是美胸大忌，你应尽可能避免压迫胸部。侧睡者较易美胸，想美胸者今后多些侧睡。
走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部曲线就会更凸显动人。
二：正确选择美胸饮食品
美胸主要关键于脂肪细胞数目多少，和其内的软脂肪数量。欲美胸者脂肪率勿减至26%以下。如身体缺水者或脂肪率少于30%者较难美胸，脂肪会留在腹臀而成细胸大腩肥臀，请补足营养和水份。
美胸饮食品包括雪蛤膏、鱼肉、豆类、花生、橄榄油.、芝麻、.木瓜、蛋、乳品和燕窝，葛根，青木瓜、蜂王乳、琉璃苣油、酪梨油、人参、山药、蒲公英，就对发育期的胸部有很大的作用。
而食物中，鱼肉是较能美容丰乳又可大量吃而不易致肥的美胸食品，建议每日吃鱼肉50-200克。
三：坚持做美胸运动
若缺少美胸运动，脂肪会贮在腹部，形成大腩肥臀，欲美胸者应多游泳、自己按摩、抹台、扫地、吸尘等上半身运动和工作，可同时纤体丰乳。运动要左右平均做，否则会引起左右高低或大小异样。
