医生建议平时摄取食物的营养，与日常生活的调养与运动相结合，就可以达到良好的丰胸效果。配合丰胸食疗及美胸按摩，令胸部线条更优美，要大而坚挺、小而圆浑!接下来我们一起看看吧~
一、丰胸食谱
1. 黄精鳝片
主料：黄精10克,鳝鱼600克
辅料：莴笋150克
调料：姜10克,黄酒30克,淀粉[豌豆]20克,盐5克,白砂糖6克,味精2克,胡椒粉3克,香油10克,植物油75克
做法：①黄精用温水洗净，剁成细蓉;
②鳝鱼，宰杀洗净，片成薄片;
③生姜洗净，剁成姜末;
④莴笋剥去皮，切片;
⑤将黄精蓉、盐、味精、胡椒粉、白糖、料酒、湿淀粉、肉汤调成汁;
⑥净锅置火上，放油烧至七成热，下鳝鱼片爆炒;
⑦快速滑散，随即下姜末、莴笋片炒几下;
⑧倒入调好的汁勾芡，淋上香油装盘。
温馨提示： 补虚损，强筋骨，可使皮肤光滑、肌肉丰满。
2. 山药炖猪蹄
主料：山药100克,猪蹄250克
辅料：花生仁[生]30克
调料：盐2克
做法：①将山药洗净，去皮切块;
②猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出;
③将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。
温馨提示：此炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，还有丰乳作用。
二、美胸按摩法：
方法一：①直推：先用右手掌面在左侧上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右20-50次。
②侧推：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧直至腋下，返回时用五指指面将组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左20-50次。[侧推是推组织]
③热敷按摩：每晚临睡前用热毛巾敷两侧3-5分钟，用手掌部按摩周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使隆起2-3厘米。[热敷包括腋下部位，用热毛巾把腋下前胸整个西部敷住，然后用手掌轻轻按住胸部连带毛巾大圈，通俗讲就是按住揉，但要动作轻柔些，也不要太轻柔，就是你不会感觉难受的程度就可以，过程中毛巾要保持热度]
④体育锻炼：锻炼是乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进丰满。平时注意站立和行走。
方法二：①先按摩，用手指的指腹揉捏，增加柔韧度;
②以双手手指，圈住整个组织;
③用适当的手部力量由底部上推至循环按摩，每天早晚10分钟这样按摩下来。
功效：促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让长大达到丰满目的。
