拥有一口洁白整齐的牙齿可以为笑容增添自信。牙齿的美观与一个人的气质紧密相连，当我们面对镜子里发黄或发黑的牙齿时，在社交场合难免会感到不安。所以，我们要注意那些容易导致黄牙和黑牙的习惯，以免引起牙色问题。容易导致黄牙黑牙的习惯有哪些？
1、“垃圾食品”爱好者
肥宅快乐水-炸鸡汉堡-麻辣烧烤-奶茶蛋糕-巧克力-冰淇淋-薯片...这些食物在年轻人中非常受欢迎，在家里甚至是办公室的工位上都经常能见到它们的身影。然而，享受完这些食物带来的爽快后，很多人往往会忽略掉牙齿间残留的食物残渣。这些残渣在细菌的作用下会产生糖和酸，从而引发龋齿的问题。因此，在我们享受美食的同时，也要注意清洁牙齿，以免给牙齿健康埋下隐患。
2、重度咖啡控及爱茶人士
很多咖啡和茶的爱好者，每天可以不吃饭却不能没有咖啡和茶。无论是外出还是在家和办公室，他们总是喜欢随手买来享用。然而，多年下来，他们的牙齿逐渐变得黄了很多。即使更换了美白牙膏，也没有看到明显的改变，牙齿的颜色接近淡淡的咖啡色调。不仅仅是咖啡和茶，长期饮用其他深色饮料和食物也会导致牙齿变黄甚至变黑。
3、长期抽烟
抽烟时间长会导致牙齿表面积聚烟渍。香烟中的烟草和焦油等物质在燃烧后生成气体，进入口腔后会沉积在牙齿上，留下色素。这会导致牙齿出现染色成效，使其看起来比较黄，尤其烟渍非常明显。长期作用下，这些沉积的烟渍基本上不会因为简单的刷牙而去除。
4、甜食爱好者
如果牙齿发生龋坏，也会导致牙齿变黑。蛀牙的主要原因是细菌感染，而经常摄入甜食会为细菌提供产生酸的条件，这会破坏牙齿结构，加上牙齿的解剖结构有利于细菌滋生，因此蛀牙问题就会产生。
5、牙齿清洁不到位
如果刷牙的方式不正确或刷牙时间不够，将会导致刷牙成效不理想，无法有效清洁牙齿，进一步导致细菌残留过多。不正确的刷牙行为甚至可能造成牙齿损伤，加速牙齿疾病的发展过程。即使进行精细的刷牙过程，也很难完全清洁到每个角落，总会有残留物，这些残留物会随着时间的累积导致牙齿逐渐变黄。
