经过这三年的疫情，很多人都对自己的身体健康更加重视起来，包括口腔健康也引起了更多人的注意。那么成人怎么保护牙齿健康防止它坏掉，带着这个问题我们一起来看看这些日常护齿的方法，认真学习一下吧！
一个字：勤
成人牙齿出现问题一般多是由于不良的生活习惯导致的，像常喝奶茶、碳酸饮料等高糖高酸饮品，不仅会引起牙齿变色，而且其中含有的高糖、高酸还会对牙釉质造成伤害，勤刷牙、勤漱口是减少饮料对牙齿伤害的基本且有力的办法。
除此之外，作为成人保护牙齿的方法还在于多方面维护。
1、养成良好的口腔清洁习惯
每日早晚两次刷牙是保持牙齿清洁的基本操作，且要按照规范的刷牙来进行，即刷牙时间在3-5分钟，采用巴斯刷牙法，轻柔且有规律的在口腔内进行打圈圈的刷牙。
饭后及时漱口，对于996的小伙伴来讲，早餐和午餐可能都是在公司解决的，那么及时饭后漱口是清除口腔内食物残渣减少口腔菌类对牙齿腐蚀的好办法。
学会定期使用牙线-洁牙器等口腔清洁工具，帮助我们更加好的清洁到牙齿的每一个缝隙和角落；学习科学的刷牙方法来对牙齿进行更好的清洁。
2、建立良好的饮食习惯
日常饮食要营养搭配维持身体健康，同时要少喝饮料[奶茶-咖啡-碳酸饮料等]-少吃零食，不吃过硬的食物，忌冷热交替进食，减少食物对牙齿的伤害，认真保护自己的牙齿。
饮食以细细嚼-慢慢咽，对食物进行充分的磨碎。这样做即有利于保护肠胃，也能更好的锻炼到牙齿。
3、定期进行口腔检查
我们常说牙疼不是病疼起来要人命，所以定期进行口腔检查是及时发现且排除口腔问题的好办法，检查每半年进行一次洗牙，清理掉牙齿上附着的牙结石和牙菌斑；发现龋齿及时处理，防患于未然，将浅龋扼杀在摇篮里。
有了牙病不要拖，及时看牙医是尽早发现牙齿问题并及时处理的关键。成人牙齿没有二次生长的机会，所以它们是我们一辈子的伙伴，保护牙齿健康也是保护我们自身健康，所以万不可偷懒掉以轻心哦。
