保护牙齿真的是很重要的事，那在日常中吃什么食物可以坚固牙齿呢？今天就为大家来分享一下，一起来了解吧。
1、芹菜中含有丰富蛋白质，碳水化合物等物质，是人们常选择的蔬菜之一。但是芹菜可以清洁口腔内的食物残渣，可以有效的刺激唾液分泌情况来平衡口腔内的酸碱值，达到抗菌的作用。
2、绿茶中含有保护牙齿的氟，氟大家都知道牙膏里面都有，可以有效的进行美白和坚固牙齿的作用。但是氟也可以和牙齿中的磷灰石相结合，从而达到抗酸防蛀的疗效。
3、薄荷具有清凉去热等功效，大家不知道的是薄荷还可以有效的减少口腔内细菌的增生，并且可以缓解牙龈肿胀等牙齿不适的问题。有这方面困扰的可以试一试薄荷。
4、粗纤维食物在吃的时候通过不断的咀嚼摩擦牙齿，可以有效的清除掉牙齿上面的残留食物和滋生在上面的细菌。这样可以有效的减少蛀牙，还可以保护牙齿。
5、富含钙质的食物有牛奶和奶酪，其中乳酪中含有大量的磷酸盐和钙元素，这样的好处就是可以有效的平衡口腔内酸碱值，使得口腔脱离酸碱环境。另外还可以有效的预防蛀牙的生成。
6、香蕉是一种好吃的水果，也是保护牙齿的卫士，由于内部含有大量的维生素C，可以有效的保护牙龈的健康。同时还可以预防牙龈出血，牙龈肿胀，牙齿松动等各种口腔问题。
7、香菇内部含有香菇多糖体，这一物质能够抑制有害细菌的成长，可以有效减少牙菌斑的形成，从而有助于牙齿坚固。大人和孩子都可以多食用一些。
使牙齿变坚固的食物不只有这七种食物可以固齿，洋葱，核桃，芥末等也可以固齿。还有关于口腔的问题可以询问在线客服了解。
