近些年来，大多数人或多或少都会出现口腔问题，例如牙疼、牙龈发炎、牙周炎、牙结石导致的牙龈萎缩等口腔问题，这些口腔疾病许多都让人痛苦难忍。其实并不是只有口腔出了问题才需要去看牙医，我们在日常的生活中就应该学会口腔正确护理做到有效预防口腔疾病。
刷牙可以有效的预防牙菌斑，牙菌斑是由食物的残渣和唾液中的菌物形成的，对我们的口腔卫生方面非常不友好，牙菌斑会引起许多口腔疾病例如牙周炎等，除此之外刷牙还可以帮助我们清新口气，食物残渣残留在口腔中，如果不刷牙则会使这些食物残渣在我们的口腔中发酵，然后出现难闻的气味，平常多刷牙可以帮助我们清新口腔。
正确的刷牙方式才可以有效的预防口腔疾病，许多人还不正确的刷牙，刷牙的时候需要注意力度-方向等问题。刷牙的时候并不需要横着刷你的牙齿，横向刷牙不仅不能有效清理牙齿的卫生还会造成牙齿的楔状缺损，而刷牙力气太大了的话会损伤牙釉质，也会造成牙龈出血等一系列的口腔问题，刷牙的时候需要我们用适度的力气竖向打圈刷牙，刷牙方式大家可以参考巴氏刷牙法。
例如吃过辣或者是过凉的食物，经常吃过辣或者是过凉的食物会刺激牙齿和牙龈，人们的牙齿虽然对这种刺激敏感有一定的忍受程度，但一旦经常这样做就会使牙齿的抵抗力下降。
刷牙的时候牙刷的选择也比较重要，买牙刷的时候大家可以选择圆形的小刷头，小刷头可以清洁到里面的死角区域，而且对牙龈刺激也会比较小，刷头太大的话反而清洁力会不好。选择牙刷的时候牙刷的刷毛也非常重要，刷毛要选择稍微偏软的软毛刷，不会刺激牙龈损伤牙齿。软毛刷配上有小颗粒的牙膏简直是绝配，清洁作用赞赞的。
要经常吃富含维生素和蛋白质比较多的食物例如橙子-青椒-苹果-鸡蛋-牛奶等食物这些食物可以起到增加牙龈和牙周组组织的健康，预防牙龈炎和牙周炎等疾病。
以上就是小编分享的有关口腔护理的相关知识，拥有一口好牙是非常重要的，所以我们在日常生活中一定要爱护牙齿预防口腔疾病。
