牙龈萎缩牙龈萎缩应该怎么办，牙龈萎缩能恢复吗?
①正确刷牙：基础的牙齿清洁是保持口腔健康的关键。至少每天刷牙2-3次，选择适合的牙刷。应该采取巴氏刷牙法也就是将刷毛呈45度角对准牙齿与牙龈交界处，轻微加压让部分牙刷毛进入牙和牙龈之间的沟缝里，沿着牙齿排列的方向轻轻地做短距离水平颤动5-6次，然后沿着牙齿长出的方向转动牙刷柄，轻轻拂刷牙齿表面。每次刷牙时间不应少于3分钟，因为一般牙菌快速增长的时间是12小时，所以需要至少12小时要清洁牙齿，以防止牙菌斑和牙结石的形成。
②饭后漱口：无论是饭后还是牙齿邻面不易通过漱口去除的软垢-菌斑，都可以使用漱口水或清水漱口，有条件的话，还可以使用牙线或间隙刷进行清洁。
③定期洗牙：每半年到一年就到正规医院的口腔科洗一次牙，以清除平时刷牙难以清除的牙结石和牙菌斑。
④积极治疗牙周病：对于已有牙周病的人群，积极及时进行治疗，千万不要任其发展，预防牙龈进一步萎缩。
⑤如果患者牙齿比较拥挤，咬合不正常也会对牙龈组织有些影响。建议尽早进行正畸治疗，将牙齿排列整齐，这样更容易把牙齿刷干净，从而不易出现牙周病-牙龈萎缩。
⑥多吃富含维生素C的食物：食补也可以对口腔的健康也有帮助，平时注意维生素c的摄入，比如吃一些猕猴桃-橘子柚子等，能够调整牙周组织的营养。让牙龈组织能够更加稳定健康。
⑦在平时要避免出现局部刺激，定期进行牙齿检查。
