生活中很多人都会出现口腔溃疡这个问题，一些人甚至会反复溃疡，虽然不是什么大病，但是却总是红肿疼痛让人烦心。其实溃疡是有不同类型的，如果不是疱疹性溃疡或者比较重的话，其实大家可以不吃药来缓解溃疡慢慢自行恢复哟。
一般的溃疡是具有自愈性的，也就是即便大家不吃药，溃疡自己也会慢慢好的。但是这个等待的过程稍显漫长，一般需要7-10天，在此期间我们可以通过一些办法来缓解溃疡症状是其更快恢复。
1、饮食调节
溃疡期间不吃辛辣刺激性食物-不吃过烫过热食物，减少盐分摄入等对溃疡伤口的刺激，同时增加维生素摄入，像水果-蔬菜等就有较好的帮助。
2、保持口腔卫生
溃疡期间可以适当增加刷牙次数，坚持饭后及时刷牙及时漱口，让口腔保持一个更加干净的环境来促使溃疡加速恢复；上班期间不方便的话使用漱口水也是不错的办法。
3、冰块镇痛
通过口含冰块或凉水也可缓解溃疡疼痛症状，让个体保持一个相对舒适的状态。注意时间不要过长，以免患处被冻伤。
4、多喝白开水
多喝水除了给身体补充水分，喝水这个动作本身也能清洁口腔，保持口腔相对健康的卫生环境。
5、注意休息
不规律的作息-喜欢熬夜等容易导致人体免疫力下降，所以注意按时休息-规律作息，达到充足的睡眠也能通过自身免疫力来助力溃疡恢复。
6、纠正个人习惯
一些人的溃疡可能不是身体自身出现而由于咬唇-咬颊等不良习惯造成的，那么纠正这些不好的习惯也能改善对溃疡面积的扩大及复发。
7、调节个人心情
口腔溃疡的发生也和个人的心情焦虑-抑郁等有关，所以出现口腔溃疡后调整情绪-保持舒畅的心情，进行适度的运动或听听音乐进行放松等也能促进溃疡好的快。
以上就是关于如何不吃药缓解口腔溃疡的小妙招啦，综合来看还是和个人的生活习惯更加有关，所以调整成健康的生活习惯很重要哦。
