你想不想80岁还能拥有一口健康的牙齿呢，在平常生活中一定要注意牙齿的保养，快来看看今日分享坚固牙齿的小方法，主要从三个方面坚固牙齿，感兴趣的话一起来看看吧！
牙齿虽然很坚固，但又非常脆弱，需要我们悉心呵护，才能拥有一口健康、坚固的大白牙。
一、正确的刷牙方法很重要：
当下社会是一个快节奏的生活，每天大家都在努力的加班-熬夜工作，有些人甚至倒床就睡，却把刷牙抛之脑后，这样久而久之，牙齿上残留的食物残渣会导致牙齿不坚固。
所以说，正确的刷牙方式可以坚固牙齿，建议大家一定要养成刷牙的良好习惯，每天早中晚刷牙，每次刷牙不低于3分钟，并且按照正确的刷牙方法巴氏刷牙法。
你学会了吗-快带动你身边的家人和朋友一起来健康刷牙吧！
二、合理健康的饮食对牙齿坚固也很有帮助：
当下的年轻人比较喜欢吃辛辣刺激的食物-喜欢喝碳酸饮料，这些都会伤害牙釉质，造成牙齿钙质的流失
所以，健康合理的饮食可以达到坚固牙齿的作用，建议大家在平常的生活中多吃一点蔬菜-水果补充维生素C；使用一些含钙丰富的食物，帮助更好的补充钙；补充一些含氟元素的食物，比如菠菜、鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼类这些食物里面有丰富的氟，可以起到抑制牙菌的生长，保护牙齿坚固。
三、叩齿吞津法可以保护坚固牙齿：
叩齿是一种简单有效的护牙方法，建议大家在闲暇的时间里可以通过做叩齿，全身放松，心神合一，上下牙齿有节奏的相互叩击，次数不限，刚开始的时候可以做轻叩20次左右，循循渐进，这种方法可以保护牙齿的健康。
其实，坚固牙齿的小妙招有很多，这三种只是简单介绍，只有在平常的日常生活中注意这些保护牙齿的小妙招，坚持下去，牙齿才能更加的坚固，才能80岁还能拥有一口健康的牙科，吃嘛嘛香。
牙齿健康问题会直接影响到胃口，也会影响到身体的健康，想要自己的生命力更加的长久，建议大家一定要好好的保护自己的牙齿，拥有一口健康的牙齿是很重要的。
