刚经历过十月怀胎的辛苦和生完宝宝的剧痛，无论身体还是心理，妈咪都需要一段调整期，一般约为42-56天，也就是俗称的“坐月子”，在这段时间，妈咪的生殖器官基本恢复，但体形的恢复却可能滞后。从分娩结束到重现荧屏，只用了短短49天时间，取得这样的成绩，我们还是要给小S的超常毅力和爱美决心打满分。
当然，不是每一位妈咪都有坚强的意志，而事实上，小S那几个看似简单的减肥要点实践起来也是很有难度的。不过还好，医学手段可以拯救你慵懒不堪的产后身材：提胸-收腹-紧臀，帮你重塑 “S”曲线。
一：胸部-生完宝宝后，开始下垂了?
造物主是很神奇的，怀孕期间，妈咪身体会自动分泌雌激素，促进内脂肪和乳腺组织的增生，以保证宝宝出生后有得以生存的食物-乳汁。而宝宝出生后，激素水平会逐渐下降，内的脂肪和乳腺组织也相应减少，已经被撑大的外皮肤在内容物减少的情况下开始松垂。
改善下垂贴士
1、坚持母乳喂养
母乳喂养不仅能增强宝宝抵抗力，还能刺激妈咪体内激素分泌，只要哺乳姿势正确，就能维持妈咪坚挺度;高级配方奶粉的营养远没有乳汁中的齐全，因此，白领妈咪拒绝母乳喂养没有理由。
2、掌握正确哺乳姿势
除掌握正确姿势外，哺乳时妈咪还要注意：a、宝宝张嘴时，把和大部分乳晕全部放入宝宝嘴中，否则哺乳时会疼，且容易引起乳腺炎;b、妈咪用手指按压接触宝宝鼻子的，以防止宝宝窒息。
3、坚持戴胸罩
不管是怀孕期间还是哺乳期，妈咪都要坚持戴胸罩，并跟随变化相应调整胸罩的尺寸，以给提供适当的支撑，长期不戴胸罩时下垂会加剧。
二：腹部-让人难堪的，不只是松垂的肉肉
在产后几天，妈咪一定会很惊奇得发现原来腹部能这么大程度伸张。怀孕期间腰围大约增加50cm，皮肤纤维因此断裂形成妊娠纹，腹部肌肉也相应被拉伸变薄变松，因此产后妊娠纹和腹部松弛是很多妈咪不得不面临的难题，除此之外，剖腹产的妈咪还要面对腹部几厘米的疤痕。
改善腹部状况贴士
1、参考小S运动标准，坚持做瘦腹运动，建议在健身教练指导下进行，运动减肥至少要在产后6周后开始。
2、合理使用产后束腹带，其实只有剖腹产的女性在分娩后至下床活动前可以使用束腹带，其作用是固定切口，促进伤口恢复。小S推荐的塑身衣只起到视觉上减少脂肪的作用。夏季分娩的剖腹产女性愈后不用塑身衣，以免影响伤口愈合。
3、对于妊娠纹去除方法很多，鸡蛋清、乳液、按摩霜、橄榄油，还有一些激光、光子等医学手段，但效果多不显著。
4、而剖腹产后的疤痕也可以通过各种小偏方、药膏、激光光子等手段来改善，效果也不好。
三：臀部-松弛肌肉让身材无处遁形
在生完宝宝后，肚子变小，臀部曲线就显得格外重要，而在怀孕期间，由于长期缺乏运动，妈咪臀部一般积累了很多脂肪，表面上看来，臀部下垂是脂肪堆积和皮肤松弛的结果，而事实上，妈咪臀部下垂是由于覆盖臀区的肌肉发生松弛引起。
改善松垂臀部小贴士
1、坚持做提臀运动，标准可参照小S运动建议，提臀运动也要在产后6周开始;
2、使用提臀束腹带或普通塑身衣，这个方法可能很多妈咪都会尝试，但事实上这些方法提臀作用很小，坚持选择束腹带的妈咪一定在分娩56天后使用。
